水东中心小学2018-2019学年度第一学期第八次升旗仪式

2018年12月24日上午8:30在学校彩面广场举行

主持人：六1班 胡浩淼

旗手：五2班

国旗下讲话：六5班 费一诺

德育处段主任宣布水东小学2018年“文明礼仪”绘画、手抄报、征文比赛获奖情况并颁发奖状、奖品。

国旗下讲话稿：积极投入冬季锻炼

老师、同学们：

大家好！今天我演讲的话题是“积极参加冬季体育锻炼”。

寒冷的冬季已经到来，为了抵制严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。

同学们，你们有了强健的体魄才能保持旺盛的精力云完成学习任务；才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生、军人、老师......可在实现这些理想的同时， 得要有一个重要的前提，那就是你必须有一个健康的身体。

如果你没有健康的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明；当了医生不但不能给病人看病，反而要人家来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大以后为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习、工作打下结实的基础。

现在虽然已经是冬季，但我们可以开展的冬季锻炼的项目却很多，如：长跑、跳绳、打篮球等等。课间还可以到教室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线，不但能杀死人体皮肤的病菌，还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

但参加冬季锻炼时，还要注意以下几点：

一、要做好准备活动。参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止关节扭伤等现象发生。

二、要预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

三、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。

四、要文明、自觉地锻炼。同学们要分清体育锻炼和追逐打闹不同，并注意锻炼时的安全。重视体育课，认真完成老师布置的锻炼任务，请记住你不是在给老师做样子，而是为了自己能有一个强健的体魄而云运动。

生命在于运动，让我们行动起来，积极参加体育锻炼！只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒！